颈椎病的治疗与预防

什么是颈椎病？

颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。

一些不良的生活环境和生活习惯，会促进和加速颈椎病的形成。

颈椎病的非手术治疗

1.休息对颈椎病疼痛有明显的缓解作用。 2.神经阻滞或者病灶注射疗法 3.颈椎牵引疗法 4.传统的按摩、推拿疗法 5.围领和颈托均可起到制动保护 6.理疗也是较为有效和常用的治疗方法。 7.药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助的对症治疗作用。 8.各种外敷药的局部应用对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好效果。

颈椎病的自我防护

1.改变生活与工作中的不良姿势及体位，多做肩部、颈部舒展运动。 2.在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。 3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。 4.矫正长时间屈颈的习惯。 5.疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。 6.注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。 7.症状加重时，想着看医生。

脊椎保健操

严防急性头、颈、肩外伤

合理用枕头

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