在咖啡馆里
所以我想与大家分享五个简单的练习和方法，你可以借以提高自己的倾听意识。
每天沉默短短的三分钟，这将是一个非常棒的行为帮助您好好享受这种内心平静和祥和。
1.安静
到底有多少种声音我们会意无意的听到？
我听到的声音背后究竟参杂了多少种不同的声音？
混淆我的听觉的声音背后究竟参杂了多少种噪音？
我们听到的鸟叫声又是来自多少种不同的鸟？ 这些有意无意的声音干扰着我们的听觉
3. 认真品味
每个平凡的声音都需要我们去细细品味。即使是，滚筒式烘干机发出的轰隆声。
4.地利
聆听位置的选择 - 根据您所处的位置，让自己更靠近您感兴趣的说话对象
5. RASA
R
A
S
A
Receive
Appreciate
Summarize
Ask
RASA
(Means pay attention to the person)
(Making little noises like "hmm", "oh," "okay")
(The word "so" is very important in communication)
(Ask uestions afterward)
其实，每一个人都需要有意识的倾听，才是完整的生活——把空间和时间，跟我们周围的自然世界联系起来，把每个人用相互理解联系起来，更不用说是精神层面的联系。因为每一个我了解的精神幽径，都包括发自内心的倾听和凝视。
--- Julian Treasure
Julian Treasure Sound Consultant
我们正在失去聆听的能力。为什么这样说呢？原因有很多...
我们发明了记录的方式
现在世界上这么吵
我们正在变得不耐烦。
2.避免混合干扰
在一个美好的地方